Você é uma morning person? Eu também não! Na verdade, pra mim, o sono da manhã – a partir de 5h – é o melhor. Enquanto o dia vai amanhacendo e os passarinhos começam a cantar e aquele friozinho gostoso entra pela janela… Esse é o melhor sono pra mim. É o momento em que eu mais amo minha cama, minhas 568 almofadas, meu cobertor e o espaço quentinho que meu marido acabou de deixar porque ele está se preparando pra ir trabalhar 😂
Eu gosto da noite. Não importa quantas vezes eu diga “hoje a noite eu durmo cedo!” muito raramente eu consigo ir dormir antes das 23h. Eu sempre tenho livros pra ler, blogs pra ler, artigos pra ler. Vídeos pra ver e, vez ou outra, uma série que chamou minha atenção e que Netflix liberou a nova temporada 😅
Porém, eu tenho consciência do quão bom é ter uma rotina matinal, acordar antes do meu filho, ter um tempo pra mim, antes de dedicar meu tempo a ele, e à casa e às tarefas e à correria do dia a dia. Quando eu tenho uma rotina consistente, o dia flui melhor. Eu consigo me concentrar mais. Eu me sinto melhor, mais bem disposta. Eu consigo segurar o tranco quando o trânsito tá engarrafado. Eu consigo respirar e acolher quando meu filho transborda.
Quando eu acordo antes do dia começar, tiro um tempo pra fazer um pouco de Yoga, meditar e escrever em meu diário… Eu me sinto tão bem recarregada energéticamente, que eu não preciso dos 4 cafés antes das 12h na esperança de ter aquele boost que nunca vem 💁🏽♀️
Então hoje eu decidi falar um pouco sobre a minha rotina matinal. É bem curtinha porque, convenhamos, eu não consigo – ainda – acordar às 5h. Mas é eficaz e me faz bem, consequentemente faz bem às pessoas ao meu redor pois elas não precisam lidar com grumpy cat 😬
6h – acordar
Nesse momento normalmente eu quero quebrar meu alarme. Mas eu me contento em dar uma respirada profunda pra não surtar 🤷🏽♀️
Ainda na cama, eu bebo água (sempre deixo uma garrafinha na mesinha de cabeceira) isso me ajuda a ficar mais alerta. E daí eu começo a listar as coisas pelas quais eu sou grata. Não vou mentir, gratidão não é uma coisa que vem tão facilmente porque os seres humanos têm mania de ter tudo como garantido. No início parece forçado, porém se você é alguém religioso, provavelmente terá mais facilidade. Agradeça por ter acordado. Eu começo a agradecer por ter conseguido acordar as 6h 😂 e daí todas as outras coisas pelas quais eu sou grata fluem em seguida.
Logo depois eu corro pro armário e pego uma barrinha de cereal porque se meu estômago está roncando, eu nunca vou conseguir me concentrar em algo… O que me leva à segunda “tarefa”
6h10 – Yoga
Aqui depende muito de como eu estou me sentindo, onde estou, quanto tempo terei de acordo com as tarefas do dia. Eu posso fazer uma prática de 10 min só pra dar aquele boost maravilhoso ou uma de 40 min, quando realmente eu tô precisando. O que eu costumo fazer é seguir os calendários mensais de Adriene Mishler (yoga with Adriene) daí, na noite anterior eu organizo meu dia em torno da prática.
6h30 – meditação
Varia de acordo com o tempo que eu pratiquei o Yoga. Posso começar a meditar tanto antes quanto depois de 6h30. Medito por pelo menos 10 minutos.
6h40 – ducha
Sempre em busca do boost maravilhoso. Nada melhor que uma ducha. Eu nunca tomo banho pela manhã. Além de levar muito tempo pra encher a banheira, eu vou ter um resultado contrário ao que eu quero: vou relaxar ao invés de ficar ativa. Então, ducha for the win!
6h50 – journaling
Eu sempre tiro um tempinho pro meu diário. Escrever algumas linhas ou simplesmente reorganizar as tarefas diárias.
7h00 café da manhã
Se Benjamin não está de férias, nós tomamos o café da manhã juntos. Se ele está de férias (no caso, neste exato momento) eu tomo café da manhã sozinha, café quentinho, em silêncio🙌 e aproveito pra responder as mensagens que o povo do Brasil enviou enquanto eu estava roncando 💁🏽♀️
E pronto! Tô absolutamente pronta pro dia.
E você, tem rotina ? Consegue acordar antes dos filhos? Percebe uma diferença entre os dias que acorda antes e o dia que é acordada por eles? Me conta!
Até a próxima.